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12.2 Test della frequenza cardiaca (FC) a riposo

Con FC a riposo si intende la frequenza cardiaca in condizioni di riposo. Eseguire

il test della propria frequenza cardiaca a riposo per essere supportati e guidati

dal Suunto M5 in modo personalizzato e per seguire l'evoluzione del proprio

livello di forma. Generalmente, con l'aumento del livello di forma diminuisce

la frequenza cardiaca a riposo.

Per eseguire il test della propria frequenza cardiaca a riposo, fare quanto segue:

1. Inumidire le aree di contatto ed indossare la cintura FC.

2. Verificare che il dispositivo riceva il segnale FC.

3. Sdraiarsi e rilassarsi per tre minuti.

4. Controllare la propria frequenza cardiaca tramite il dispositivo e riportarla

nelle impostazioni personali.

CONSIGLIO: Il momento migliore per eseguire il test FC a riposo è al mattino,

dopo un buon sonno. Se si è appena bevuto un caffè, ci si sente stanchi oppure

stressati, è preferibile eseguire il test successivamente.

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