SUUNTO M4 Руководство пользователяru
4 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КНОПОККнопки служат для доступа к следующим функциям:(ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ/ОСТАНОВКА):● выбор exercise (Тренировка), suggestion (Рекомендац
● блокировка кнопки (длительное нажатие);● уменьшение/переход вниз.11ru
5 НАЧАЛО РАБОТЫНачните работу с устройством Suunto M4 с настройки личныхпараметров для получения рекомендаций, которые помогут добитьсяпоставленных це
Предусмотрена возможность установки следующих исходныхпараметров:● language (язык:): English, Deutsch, français, español, portuguese,italiano, Nederla
HR) по формуле 207 – (0,7 x ВОЗРАСТ), опубликованнойАмериканским колледжем спортивной медицины. Если вам известнаваша реальная максимальная частота се
или занимаетесь такими видами спорта, как гольф, верховая езда,физкультура, гимнастика, настольный теннис, боулинг, поднятиетяжестей.● fair (Удовлетво
6 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОДСВЕТКИ ИБЛОКИРОВКИ КНОПОКНажмите кнопку для включения подсветки.Удерживайте кнопку нажатой для блокирования илиразблокирования кноп
7 НАДЕВАНИЕ КАРДИОПЕРЕДАТЧИКАПодтяните ремень кардиопередатчика таким образом, чтобы онплотно облегал тело, но не давил. Прежде чем надеть ремень,увла
ПРИМЕЧАНИЕ: Кардиопередатчики со значком ANT ( )совместимы с наручными компьютерами Suunto и с Suunto ANTFitness Solution с поддержкой ANT; кардиопере
8 НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИПосле установки исходных параметров можно приступать ктренировке. Программа контролируемой тренировки используетсяавтоматически и п
1 БЕЗОПАСНОСТЬ . ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. 5Типы мер предосторожности ... ... ... ... ... ... ...
СОВЕТ: Предусмотрено использование Suunto M4 в качествесекундомера без кардиопередатчика. Если кардиопередатчик неиспользуется, отображается только пр
● Убедитесь, что контактные зоны электрода увлажнены.● Замените батарею кардиопередатчика и/или устройства, еслипроблема не устранена.21ru
9 ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИSuunto M4 предоставляет дополнительную информацию в ходетренировки. Эта информация может приносить не только пользу, нои удовлетв
(Отключить все ), включить звуковые сигналы нельзя (см. Глава14 Настройка параметров на странице 38).ПРИМЕЧАНИЕ: Прием устройством Suunto M4 сигнала о
ПРИМЕЧАНИЕ: Планы определены в соответствии с указаниямиАмериканского колледжа спортивной медицины для назначенияупражнений. Для получения более подро
10 ПРИМЕР ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЙПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВКИ: ОТНИЗКОГО УРОВНЯ К ОТЛИЧНОМУВ следующей таблице показана основа для рекомендаций,предоставляемых устройств
11 ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ11.1 После тренировки с кардиопередатчиком1. Нажмите кнопку для завершения тренировки.2. Выберите yes (Да) ( ) для подтверждения за
ПРИМЕЧАНИЕ: Если пиковая частота сердцебиения во времятренировки превысила максимальную частоту сердцебиения,заданную в настройках, устройство автомат
3. Завершив тренировку, выберите yes ( ) (Да) для сохраненияинформации. Выберите no (нет) ( ), если сохранять информациюо тренировке не требуется.4. В
СОВЕТ: Функцию оценки тренировки можно использовать втех видах спорта, где запись данных о частоте сердцебиения илииспользование кардиопередатчика нев
13.1 План тренировки ... ... ... ... ... ... ... ... ... 3513.2 История и динамика ... ... ... ... ... ... ... 3613
12 ПРОВЕРКА ЧАСТОТЫСЕРДЦЕБИЕНИЯ В СОСТОЯНИИПОКОЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ12.1 Проверка физической подготовкиВыполните проверку физической подготовки (т
5. Пройдите 1,6 км как можно быстрее, сохраняя ровный темп.6. Пройдя 1,6 км, остановите тест с помощью .После этого Suunto M4 вычислит индекс по шкале
СОВЕТ: Выполняйте проверку физической подготовкирегулярно, например ежемесячно, чтобы значение параметра уровняфизической подготовки оставалось актуал
выпили кофе, чувствуете усталость или находитесь в стрессовомсостоянии.33ru
13 ПРОСМОТР ПЛАНОВ И ИСТОРИИМожно просмотреть следующую информацию:● suggestion (Рекомендация): рекомендация по следующейтренировке, если в качестве т
СОВЕТ: Удерживайте кнопку нажатой для возврата в режимотображения времени.13.1 План тренировкиПосле того как уровень физической подготовки будет задан
и интенсивность упражнений, рекомендуемые Suunto M4,увеличиваются. После достижения уровня excellent (Отличный)программа тренировок Suunto M4 поможет
Movescount.com с помощью дополнительного устройства SuuntoPC POD или Suunto Movestick.13.3 Предыдущая тренировкаПредставление prev. exercise (Предыдущ
14 НАСТРОЙКА ПАРАМЕТРОВНастройка параметров осуществляется в режиме отображениявремени. Во время тренировки можно только включать или отключатьзвуковы
Время и личные параметры● time (Время): часы и минуты● alarm (подача сигнала): включить/отключить, часы, минуты● date (Дата): год, месяц, день недели●
Исключения и ограничения ... ... ... ... ... ... ... 54Обращение за гарантийным обслуживанием Suunto . ... 55Ограничение ответственн
Американского колледжа спортивной медицины. Если вывыполняете программу, устройство автоматически увеличиваетваш уровень физической подготовки.Общие п
14.1 Режим ожидания и исходные параметрыДля изменения исходных параметров необходимо перевестиустройство в режим ожидания.Для перевода устройства в ре
3. Установите для подачи сигнала значение on (Включить) или off(Отключить) с помощью кнопок и . Подтвердите выбор спомощью .4. Установите время подачи
15 ПОДКЛЮЧЕНИЕ К СЕТИ ИНТЕРНЕТЖурналы тренировок можно передать на сайт Movescount.com спомощью дополнительного устройства Suunto PC POD или SuuntoMov
СОВЕТ: Устройство способно хранить только последние80 журналов. После заполнения памяти старые журналы начинаютзаменяться новыми. Во избежание потери
16 ОБЪЕДИНЕНИЕ В ПАРУ СКАРДИОПЕРЕДАТЧИКОМОбъединение в пару означает подключение двух устройств друг кдругу для обмена информацией.Кардиопередатчик, в
16.1 Устранение неполадокЕсли объединить кардиопередатчик в пару не удалось, попробуйтевыполнить следующие действия.1. Извлеките из него батарею.2. Ус
17 УХОД И ОБСЛУЖИВАНИЕОбращайтесь с устройством осторожно, не подвергайте его ударами не роняйте.При обычных обстоятельствах устройство в обслуживании
ПРИМЕЧАНИЕ: Уделите особое внимание установкепластикового уплотнительного кольца, чтобы сохранитьводонепроницаемость наручного компьютера. Небрежность
ПРИМЕЧАНИЕ: При замене батареи изменяются толькозначения времени и даты. Предыдущие значения исходныхпараметров и записанные упражнения сохраняются.17
1 БЕЗОПАСНОСТЬТипы мер предосторожностиПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: - используется в обстоятельствах, прикоторых существует вероятность получения тяжелой травмыили
18 ХАРАКТЕРИСТИКИ18.1 Технические характеристикиОбщие● Рабочая температура: от -10 °C до +50 °C / от +14° F до +122° F● Температура хранения: от -30 °
Итоговая информация● Максимальное число журналов в памяти устройства: 80● Общее время тренировок: 0–9999 ч (после достижения 9999 чзначение сбрасывает
создавать помехи для работы других устройств; (2) устройство должнопринимать все сигналы, в том числе сигналы, которые могут вызватьего некорректную р
содержащейся в документе, в актуальном и полном виде, однакогарантия точности изложения явно не выражается и неподразумевается. Допускается изменение
19 ГАРАНТИЙНОЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВООГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ SUUNTOКомпания Suunto гарантирует, что в течение гарантийного срокакомпания Suunto или авторизованны
вызванные неправильной или противоречащей инструкциямэксплуатацией устройства;2. руководства пользователя и любые элементы стороннихпроизводителей;3.
Информацию о получении гарантийного обслуживания можнопрочитать на странице www. suunto.com/warranty, узнать в местномавторизованном торговом отделени
© Suunto Oy 4/2011Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved. SUUNTO HELP DESKGlobal +358 2 284 1160USA (toll free)
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: ЗАПРЕЩАЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЕЛЮБЫХ ТИПОВ ЧИСТЯЩИХ РАСТВОРОВ.ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: УТИЛИЗИРУЙТЕ КАК ЭЛЕКТРОННОЕОБОРУДОВАНИЕ.ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: НЕ
2 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!Благодарим за выбор пульсометра Suunto M4!Пульсометр Suunto M4 станет вашим личным тренером, который вточности знает, что вам нужно
● мотивирующие комментарии;● удобный кардиопередатчик, совместимый с большинствомоборудования для кардиоконтроля и Suunto Fitness Solution;Данное руко
3 ЗНАЧКИ И СЕГМЕНТЫ ДИСПЛЕЯ9ru
Kommentare zu diesen Handbüchern