Suunto t4c Bedienungsanleitung

21Руководство пользователяru

ОписаниеЗначениеПараметрПол: мужской или женскийfemale / malesexДата рождения: год, месяц и деньyear / month /daybirthdayЧтобы изменить параметры PERS

2.2.1 Activity class (Тип деятельности)Параметр activity class (тип деятельности) (ACT CLASS) служит для оценкитекущего уровня активности. Тип деятель

● 1 - 3 часа в неделю, выберите значение 6.● более 3 часов в неделю, выберите значение 7.Выносливость или профессионалЕсли вы регулярно тренируетесь и

2.2.2 Максимальная частота сердцебиенияСразу после ввода даты рождения устройство автоматически задаетмаксимальную частоту сердцебиения (MAX HR) (МАКС

3 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОГРАММЫ SUUNTOCOACHSuunto Coach - это персональный тренер, который создает идеальнуюпрограмму тренировки с заданными уровнями Traini

Тренируясь с заданием зон, необходимо поддерживать частоту сердцебиенияна определенном уровне в течение тренировки. При использовании функцииTraining

ОписаниеРезультатTraining Effect(эффективностьтренировки)Улучшение аэробнойпроизводительности приусловии повторения 2-4 раза внеделю. Особых требовани

ПРИМЕЧАНИЕ: важно отметить, что числовые значения TE неозначают, что тренировки с более низкими числовыми значениями хужеи приносят меньшую пользу, че

2. Нажмите и удерживайте нажатой кнопку [Light -] (Подсветка -), чтобыувеличить значение TE до требуемого значения.3. Включите регистратор.ПРИМЕЧАНИЕ:

Для просмотра программы Suunto Coach:1. В режиме TIME (ВРЕМЯ) нажмите кнопку [Start Stop].2. В главном окне журнала регистрации снова нажмите кнопку [

• день недели• дата• секунды• время другого часового пояса• пустоTime(Время) Training(Тренировка)Speed & Distance(Скорость и дистанция)РЕЖИМЫ И

Для изучения рекомендаций на следующие пять дней используйте кнопки[Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).5432154321Чтобы воспользоваться рекоменда

ПРИМЕЧАНИЕ: следует помнить, что для улучшения физическогосостояния требуется терпение, а рекомендации Suunto Coachоптимизированы для обеспечения прог

4 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЖИМА TRAINING(ТРЕНИРОВКА)Режим TRAINING (ТРЕНИРОВКА) позволяет оценивать ход занятия.ПРИМЕЧАНИЕ: несмотря на то, что Suunto t4c и на

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: в случае наличия кардиостимулятора,дефибриллятора или другого имплантированного устройстваиспользование нагрудного кардиопередатчика о

экран устройства. Сама запись тренировки начинается при запускерегистратора и заканчивается его остановкой.Использование регистратораДанные регистрато

4.3 В процессе тренировкиПульсометр Suunto имеет несколько визуальных и звуковых индикаторов,предоставляющих полезную информацию в процессе тренировки

4.4 После тренировки4.4.1 Просмотр журналов данных тренировокПульсометр Suunto может сохранять данные о каждой тренировке в журналерегистрации. Для ка

3. Просмотр итоговых данных осуществляется с помощью кнопок [Lap +](Далее) и [Light -] (Подсветка -).4. Выход из LOG (журнала) осуществляется нажатием

● Число занятий● Общее время занятий● Общая дистанция по типам POD● Общее число сожженных калорийДля просмотра итоговых данных о занятиях:1. Нажмите к

В меню HR LIMITS (Ограничения частоты сердцебиения) можно включить иливыключить функцию ограничения частоты сердцебиения, задать верхний инижний преде

1 Введение . ... .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 52 Задание основных пара

3. Примите значение и перейдите к следующему параметру, нажав кнопку[Mode] (Режим).4. Если требуется, повторите шаги 2 и 3.5. Для выхода нажмите кнопк

● Зона 2 (70-80%): аэробная зона; улучшает аэробное состояние ихорошо подходит для тренировки выносливости.● Зона 3 (80-90%): Пороговая зона; повышает

ОписаниеЗначениеПараметрЗона 2: верхний предел%z2Зона 3: верхний предел%z3Сигнал зоны: включить или выключитьon / offtoneЧтобы изменить параметры HR Z

4.6 Использование функции задания интервалов иподготовительных упражненийПульсометр Suunto имеет функцию задания интервалов занятий, занятий счередующ

количество пройденных этапов - например, int1 (lap1), int2 (lap2), int1 (lap3),int2 (lap4), и т.д.ОписаниеЗначениеПараметрИнтервал 1: включить или вык

3. Примите значение и перейдите к следующему параметру, нажав кнопку[Mode] (Режим).4. Если требуется, повторите шаги 2 и 3.5. Для выхода нажмите кнопк

5 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЖИМА SPEED ANDDISTANCE (ВРЕМЯ И РАССТОЯНИЕ)Режим SPEED AND DISTANCE (Время и расстояние) становится доступнымпосле объединения в пар

ПРИМЕЧАНИЕ: перед повторным объединением в пару устройстваPOD или нагрудного пульсометра, сначала необходимо сброситьпараметры устройства. Для этого н

ПРИМЕЧАНИЕ: при использовании автоматического отсчета участковдистанции очень важно точно настроить устройство контроля скоростии расстояния "Spe

Так же как и при ограничении предельных значений частоты сердцебиения,устройство позволяет устанавливать ограничения скорости, задаваянеобходимые верх

4.5.2 Зоны сердцебиения ... 294.6 Использование функции задания интервалов и подготовительныхупражнений . .. .. ..

ОписаниеЗначениеПараметрВерхний предел скорости: вединицах, заданных в параметрахGENERAL (Общие)00.0upperФункция автоматическойприостановки: on / offo

указаний необходимо обратиться к руководству пользователя конкретногоустройства POD.Самым простым способом настройки является пробежка или поездка нав

6 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЖИМА TIME(ВРЕМЯ)Режим TIME (ВРЕМЯ) поддерживает отображение времени для двух временныхзон: основное время и время другого часового п

6.1 Задание текущего времени и времени другогочасового поясаДля изменения текущего времени и времени другого часового пояса:1. В режиме TIME (ВРЕМЯ),

6.2 Настройка сигналаЧтобы задать подачу сигнала:1. В режиме TIME (Время) откройте меню (SET (Настройка)) и перейдитек пункту ALARM (Сигнал) с помощью

7 ОБЩИЕ ФУНКЦИИ7.1 ПодсветкаВключение подсветки выполняется нажатием кнопки [Light -] (Подсветка -).Выключение подсветки происходит автоматически. Есл

Когда кнопки заблокированы, изменение представлений и включениеподсветки по-прежнему возможны.СОВЕТ: кнопки рекомендуется блокировать, например, после

Это программное обеспечение позволяет всесторонне оценивать значения,статистические данные и графические представления проведенных занятий.Чтобы загру

8 УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОКДля предотвращения сбоев считывания данных в пульсометрах Suuntoприменяется высокочастотная передача сигнала. Однако, если занят

3. В пульсометре Suunto откройте меню PAIR A POD (Объединить в парус устройством POD) и выберите HR BELT (Нагрудный кардиопередатчик).4. Вставьте бата

9.2 Изменение длины ремня ... 509.3 Замена ремней ... 5

9 УХОД И СОДЕРЖАНИЕ9.1 Общие указанияДля всех устройств Suunto Training:● Выполняйте только процедуры, описанные в указаниях для устройствSuunto.● Не

Очистка и химические веществаОчистку устройства следует выполнять с помощью влажной тряпки. Длятрудноудаляемых следов следует использовать жидкое мыло

9.3 Замена ремнейДля пульсометров Suunto предлагается большое разнообразие ремней.Перечень доступной продукции представлен в интернет-магазине Suunto(

Замену батареи следует выполнять так, как показано на рисунке:ПРИМЕЧАНИЕ: в случае повреждения резьбы крышки отправьтеустройство в авторизованный цент

ПРИМЕЧАНИЕ: рекомендуется заменять крышку и уплотнительноекольцо для обеспечения чистоты и водонепроницаемости устройства.Сменные крышки поставляются

10 ХАРАКТЕРИСТИКИ10.1 Технические характеристикиОбщие● Рабочая температура: от -20 °C до +60 °C / от -5 °F до +140 °F● Температура хранения: от -30 °C

● Пределы: 30 - 230● Максимум для процентного отображения: 24010.2 Торговая маркаНазвание компании Suunto, названия ее продуктов, фирменныенаименовани

или косвенно в отношении (но не ограничиваясь этим) любого содержанияданного документа, его точности, полноты приведенной информации иотсутствия ошибо

оборудование является источником вредных помех для других устройств,попытайтесь переместить его в другое место, чтобы решить проблему.Если проблему ре

Design 000528005-0001/000528005-0010. Дополнительные патентные заявкизарегистрированы.10.8 Утилизация устройстваУтилизация устройства должна выполнять

1 ВВЕДЕНИЕБлагодарим за выбор Suunto t4c для ваших тренировок. Suunto t4c - этовысокоточный пульсометр, созданный для того, чтобы тренировки приносили

11 ОГРАНИЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ11.1 Ответственность пользователяДанное устройство предназначено только для активных занятий спортом.Пульсометры Suunto

60

УказательAactivity class (тип деятельности), 10CCoach, 13, 17GGENERAL (Общие) параметры, 6PPERSONAL (Личные) параметры, 6TTraining Effect (эффективнос

ммаксимальная частотасердцебиения, 12менюALARM (Сигнал), 41AUTOLAP (автоматический отсчетучастков дистанции), 36DATE (Дата), 41GENERAL (общие), 6PERSO

режим ожидания, 45режимыSPEED AND DISTANCE (Время ирасстояние), 35TIME (Время), 41TRAINING (тренировка), 21, 22ссигнал, 43повторение, 43ттренировканач

SUUNTO CUSTOMER SERVICE+358 2 284 11 60Global helpdesk+1 (800) 543-9124Suunto USA+ 1 (800) 776-7770Suunto Canadawww.suunto.comSuunto websiteenwwwSERVI

www.suunto.comCopyright © Suunto Oy 11/2007, 2/2008, 6/2008, 9/2009. All rights reserved.

2 ЗАДАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВПеред началом тренировки необходимо задать GENERAL (Общие) и PERSONAL(Личные) параметры. Это обеспечивает точность измере

ОписаниеЗначениеПараметрЕдиницы измерения роста: сантиметры илифутыcm / ftheightФормат времени: 12 часов или 24 часа12h / 24htimeФормат даты: день-мес

2. С помощью кнопки [Mode] (Режим) выберите параметр и задайтезначение с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).3. Примите значение